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西兰花不要炒了!1把木耳半根胡萝卜,不炒不腌不炖,

发布日期:2020-09-26 15:17   来源:未知   阅读:

想要最大程度上保持西蓝花的营养和美味,这道菜就是一个不错的选择,而且做法很简单,01496香港神龙网论坛,只需要几步,美味就上桌。烹饪秘笈

西蓝花焯水的时间不宜过长,否则会变软营养口感。

西蓝花所含的维生素A能使皮肤保持弹性,并增强皮肤抗损伤能力,可延缓皮肤衰老,有较强的美容作用。

西蓝花含有大量的膳食纤维,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而延缓餐后血糖上升,对糖尿病患者有益。

主料

清脆的口感最能体现西兰花的美味。

HI,我是言一君,关注我,每周一至周五上午9:30分享一道营养膳食制作。

时间太长,会造成木耳的变质,反而对身体不是很好。营养贴士

干木耳用温水泡发会快一些,但是在天气比较炎热,气温比较高的夏天,泡发的时间不要超过4个小时。

西蓝花中的营养成分全面且含量高,包括蛋白质、矿物质和维生素等,在增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力等方面也具有一定的功效。食材准备